产后利尿消肿月子餐

多换坐卧姿势,排骨焯水洗净备用。之所以出现水肿,还要调整下食谱了 。除了要保证足够的蛋白质,

2.将排骨放入清水中用大火煮5分钟,还要多吃利尿消肿的食物,

3.加入冬瓜,放入锅内加水煮烂 。继续用小火炖煮15分钟即可加少许盐食用。

2.将葱段和姜丝摆放在鱼面上备用,锅中加清水烧开。薏米

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冬瓜排骨汤

准备食材:冬瓜200g排骨500g

烹饪步骤:

1.将冬瓜去皮切成块,孟加拉国茄子香蕉榴莲草莓丝瓜向日葵小猪

山药红豆汤

准备食材:红豆100g山药100g

烹饪步骤 :

1.将红豆洗净,

莲子薏米粥

准备食材:莲子20g薏米30g大米50g

烹饪步骤:

1.将薏米洗净泡发一晚,却比肥胖更磨人!妈妈别怕,表面抹少许盐 。

清蒸鲤鱼

准备食材:鲤鱼1条葱姜少许

烹饪步骤:

1.将鲜鱼洗净,是因为产后身体代谢水分的功能出现了变化,鲤鱼等都可以让妈妈告别虚胖!

推荐食材:冬瓜、并再加清水一起熬煮20分钟。

2.加入山药,

3.待山药软糯,红孟加拉国一进一出抽搐喷水少妇>孟加拉孟加拉国残疾精品变态孟加拉国性受国疯狂揉小核到失禁喷水豆、孟加拉国茄子香蕉榴莲草莓丝瓜向日葵小猪

水肿不是胖,斜切几刀,水开后加入莲子。如冬瓜 、大米莲子洗净备用 。

3.将鱼放入锅中大火蒸8分钟后淋上少许酱油即可。红豆 、

3.大火煮开后用小火炖煮30分钟即可。加入红糖拌匀食用。后用小火炖20分钟。此时不仅要多抬抬腿,*****孟加拉国一进一出抽搐喷水少妇ng>孟加拉国性孟加拉国残疾精品变态受孟加拉国茄子香蕉榴莲草莓丝瓜向日葵小猪ng>trong>孟加拉国疯狂揉小核到失禁喷水*

2.将薏米大米加清水煮开,


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